Zielgruppen/Voraussetzungen:

  • Neugierde, Aufgeschlossenheit, aktives Interesse an Sport-, Kampfsport-/Kampfkunst, Bewegungsverbesserung 
  • Spaß am Aufenthalt und Bewegung im Freiem

Lehrangebote:

 

Motto: "Von der Bewegung zur Kampfkunst"

 

Durchführung von Einzel- oder Kleingruppenseminaren mit Fragestellungen und Schwerpunkten:

 

      1.  Potentiale meiner Bewegung erkennen:

  • Ob und was willst Du lernen?
  • Was kannst Du alles bewegen und wie?
  • Welchen Spielraum haben Deine Bewegungen?
  • Was willst Du verbessern?

        2.  Heranführen an Techniken der Inneren Kampfkünste u.a. mit:

  • Basisarbeit: Qi Gung Elemente (z.B. 5 Elemente, 5 Tiere, 18 Figuren der Harmonie, Qi Gung-Schrittarbeit)
  • Basisarbeit: Formarbeit aus dem Tai Chi Chuan u.a. "Alte" Peking-Form
  • Runterführen (Force Down)
  • Schiebende Hände (Push Hands, Tuishou)
  • erweitertes San Shou
  • Arbeiten mit Kurzstock und Langstock
  • Tritt- und Hebeltechniken

       3.  individuelle Gesundheitsprävention

  • Bewegungsoptimierung (z.B. Gehen, Radfahren, Krafttraining)
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen

       4.  Konzepterstellung

  • auf persönlichen Bedarf angepasst

  


 

 

Preise:

 

Die Preise beziehen sich auf dieser Homepage dargestellten Lehrangebote und sind nach Aufwand der freiberuflichen Tätigkeit angepasst.

Rechnungen werden gem. § 19 UStG ohne Umsatzsteuer erstellt.

 

1 Kurseinheit: 60 min

 

Pro Person:

1 Kurseinheit: 60 € / 60 min

 

Rabatt ab 2 Personen:

1 Kurseinheit: 50 € / 60 min

 

Schnupperkurs:

Dauer: 60 min, einmalige Inanspruchnahme pro Person

Pauschal: 50 €

 

Fahrtkosten für beauftragte Besuche im häuslichen Bereich werden mit einer Pauschale von 20 € für Hin- und Rückfahrt berechnet.

 

Diese Pauschale gilt für den Einzugsbereich Hamburg-Farmsen jeweils im Umkreis von 10 km.

Sollte die Fahrt für beauftragte Besuche über den Umkreis hinausgehen, werden nach Absprache  Zusatzkosten berechnet.